Top articles

  • Une journée type au Cape Epic !

    25 avril 2015

    « Une journée longue sur le vélo mais trop courte ! » 5h00 Réveil matinal après une nuit plutôt moyenne dans la tente… Si le réveil ne suffit pas, le réveil à la cornemuse à 5h15 vous évitera de rater le départ. 5h30 Après s’être changé en mode cycliste,...

  • Bilan et remerciements

    28 mars 2015

    Bilan Nous avons vécu 10 jours épiques mais 10 jours de rêve. Cette course est considérée comme le must des courses VTT et c'est complètement justifié ! Il y a tellement de courses VTTà faire à travers le monde mais celle-ci a une saveur toute particulière...

  • Soleil et vent pour les autres... ! (Lanzarote)

    01 février 2015

    Difficile d'être au top et de se préparer de façon optimale pour le Cape Epic lorsque les conditions météo alternent pluie, froid et neige dans nos régions. Alors, une partie des effectifs de... Alors que la neige faisait son apparition sur nos Ardennes,...

  • Etape 7 : le dénouement !

    27 mars 2015

    Wellington – Meerendal Distance : 92 km Dénivellé positif : 1500 m Météo : grand beau ​ Denier départ ce matin et les organisateurs ont été généreux en nous accordant 45 min de sommeil en plus ! Pas de réveil cornemuse non plus, on commençait pourtant...

  • L'hiver s'intensifie, l'entraînement aussi...

    03 décembre 2014

    Après un long automne finalement plutôt clément, les températures ont commencé à chuter et les premiers flocons ont fait leur apparition ce matin. Bref c'est l'hiver qui s'installe pour de bon mais c'est également le moment d'intensifier nos entraînements...

  • Etape 5 : the "king" stage !

    27 mars 2015

    Worcester - Wellington Distance : 121 km Dénivelé : 2500 m Météo : grand beau temps ​ Elle est annoncée comme l’étape reine de la course et nous allons vite comprendre pourquoi ! Après un départ rapide (comme tous les jours), nous rentrons directement...

  • Le Cape Epic en chiffres (LG)

    06 avril 2015

    Pour le fun, voici quelques chiffres pour résumer ma courses et ma préparation : Un an de vélo 9205 km à vélo sur les 54 dernières semaines (depuis l'inscription) soit environ 10000 km en un an comptant le rouleau. 174 sorties à vélo sur l'année écoulée...

  • Etape 3 : un gros morceau de bravoure !

    27 mars 2015

    Elgin - Worcester Distance : 128 km Dénivelé : 2300 m Météo : grand soleil et chaleur ! ​ ​Ce matin, après 3 nuits à Elgin, nous quittons l'endroit pour prendre la direction de Worcester. Malgré la longueur de l'étape (la plus longue de l'épreuve), le...

  • Epic Bikers Team 21 en force aux 3 h d'Arlon !

    27 octobre 2014

    Retour sur cette épreuve VTT de 3 heures par équipe dans les bois d'Arlon, marquant traditionnellement la fin de saison. Une fois n'est pas coutume, il s'agit pour les quatre mousquetaires du Team Epic BT21 de reprendre de manière ludique l'entrainement,...

  • Etape 1 : rapidement dans le vif du sujet !

    27 mars 2015

    Elgin - Elgin (Oak Valley) Distance : 113 km Dénivelé : 2800 m Dp Météo : Soleil puis pluie sur la 2° partie ​ Annoncée comme l'étape la plus dure avec le dénivelé positif le plus important, l'étape 1 nous a mis directement dans le vif du sujet. Le départ...

  • Projet Jayandra #helpnepal

    03 mai 2015

    Pour clôturer le blog, nous voulions donner un coup de projecteur sur les activités de l'asbl Jayandra à laquelle nous avons eu le plaisir de remettre - grâce à tous les donateurs - un chèque de 4000 euros lors de la soirée de vendredi passé. Jayandra...

  • Jérôme en stage à Malaga

    17 décembre 2014

    DAY 3 Après une longue et dure journée hier sous un grand soleil, place aujourd'hui à une sortie solo vers Malaga et son Parc naturel surplombant la ville. Le temps est couvert et venteux ce matin, ce qui nous empêche de partir en tenue légère. Après...

  • Par tous les temps !

    15 février 2015

    Ce week-end, nous avions à nouveau prévu 2 sorties sur route sur les routes vallonnées du Nord de Luxembourg. Jérôme n'a malheureusement pas pu se joindre à nous, forcé au repos suite à une tendinite contractée lors de son entraînement. On lui souhaite...

  • Etape 4 : A la recherche des Big5 !

    27 mars 2015

    Worcester - Worcester Distance : 111 km Dénivelé : 2000 m Météo : grand beau temps ​ Ce matin, nous démarrons l'étape par un passage dans une réserve naturelle où sont représentés les Big5 (lion, éléphant, rhinocéros, buffalo et léopard). Si certains...

  • Soirée de clôture...

    26 avril 2015

    Un mois après notre retour d'Afrique du Sud, nous avons clôturé cette aventure de bien belle manière avec une soirée à Tontelange à laquelle ont assisté une centaine de personnes. L'occasion de : a. partager nos souvenirs à travers les photos, films et...

  • Découverte du cyclo-cross !

    08 décembre 2014

    J'ai déjà eu l'occasion de m'essayer à de nombreuses disciplines à vélo : VTT (Xc, marathon, descente, endurance et même vtt sur neige !), route, clm (individuel et par équipe), cross-duathlon, triathlon,... mais il y en a une que j'ai toujours eu envie...

  • 3, 300, 3300 !

    22 février 2015

    Début de la dernière ligne droite ce w-e... Alors que l'équipe B de Ben et Laurent est partie en w-e en Alsace pour profiter des plaisirs locaux (et tout de même faire un peu de vélo;-) et que Jérôme est malheureusement toujours en revalidation par rapport...

  • Etape 6 : de la pluie puis des "singles" !

    27 mars 2015

    Wellington-Wellington Distance : 71 km Dénivellé positif : 2000 m Météo : 2h de pluie puis retour du beau temps ​ Au programme ce matin, l’étape la plus courte de la semaine : 72 km mais tout de même 2000 m de dp. Attention donc, cela peut faire mal !...

  • Sous les projecteurs !

    31 octobre 2014

    We had the great opportunity to spend a entire day with one of the best mtb photographer, Olivier Beart, from the web magazine Vojo. It was a very exciting day and we are very impatient to discover the great pictures on www.vojomag.com. Il y a des expériences...

  • Le prologue : début de l'aventure !

    27 mars 2015

    Cape Town-Cape Town (Table Mountain) Distance : 20 km Dénivelé positif : 600 m Météo : couvert le matin puis ensoleillé ​ Pas eu besoin de réveil ce matin ! Vu l’aventure excitante qui nous attend, nos cerveaux se sont synchronisés sur l’heure de réveil...

  • Ne pas prendre de retard...!

    21 décembre 2014

    N'ayant pas pu accompagner Jérome en stage hivernal à Majorque, je me devais de profiter de cette semaine pour accumuler les kilomètres et ainsi ne pas prendre trop de retard par rapport à mon coéquipier ! Mardi : Début de semaine difficile avec une rage...

  • En mode neige...

    28 décembre 2014

    Episode neigeux en cette fin de semaine sur nos Ardennes... Plutôt sympa mais comment adapter son entraînement ?? Si nous avions opté Laurent et moi pour une séance de rouleau ce samedi, Jérôme a lui tenté une sortie VTT. Neige très mouillé et donc assez...

  • VTT-Spéléo dans le Müllerthal

    28 décembre 2014

    Petit retour en image sur une belle découverte en ce lendemain de Noël. Laurent nous emmenait découvrir le Müllerthal et laPetite Suisse. Si nous parcourons régulièrement ces superbes régions en vélo e route, il est malheureusement plus rare de le faire...

  • Un w-e de 30 h !

    12 janvier 2015

    A près de 2 mois de la grande aventure, il est temps de passer une vitesse... Petite sortie sur route à 3 ce samedi. Seul Ben manque à l'appel, retenu par son boulot. On a décidément du mal à rouler à 4 ! ;-) Le vent souffle fort mais rien ne nous arrête...

  • Test à l'effort : le stress test !

    14 février 2015

    Cette semaine, j'avais planifié un second test à l'effort après un premier test réalisé en septembre, juste avant ma coupure et le début de l'entraînement pour le Cape Epic. L'occasion de voir les progrès accomplis mais aussi de réajuster les zones d'entrainement...

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